1. HIIT – Vysoce intenzivní intervalový trénink
Tento článek zahajuje sérii, ve které podrobně rozebereme různé druhy tréninků. Postupně se podíváme na jejich přínosy, vhodnost pro různé skupiny lidí a ukážeme příkladné tréninky. Začínáme HIIT, jed ...
5 skrytých důvodů, proč nehubnete i když děláte všechno správně
Hubnete, ale výsledky se nedostavují? Dodržujete jídelníček, cvičíte a přesto se váha nehýbe? Možná za tím stojí některý z méně známých důvodů, který vám v hubnutí brání. V tomto článku odhalíme pět n ...
Jo-jo efekt? Jak zhubnout a váhu si už navždy udržet.
Úvod Už vás nebaví neustále opakovaný kolotoč hubnutí a přibírání? Cítíte se unaveni z diet, které slibují zázraky, ale ve výsledku vás zanechávají ještě více frustrovanými? Pokud ano, nejste sami. M ...
Důvody, proč chodíme cvičit: Zábavná a motivační cesta ke zdraví a štěstí
Cvičení a fitness životní styl nejsou jen o tom, abychom se zbavili pár kilogramů nebo nabrali svaly. Jsou o tom, jak se cítíme, jak vypadáme a jaké cíle si klademe. A co je nejlepší? Každý z nás má s ...
Měření InBody: Revoluce v přístupu k hubnutí a cvičení
Co je měření InBody? Měření InBody představuje revoluční způsob, jak sledovat váš pokrok v hubnutí a cvičení. Tento pokročilý přístroj poskytuje detailní analýzu složení těla, což zahrnuje množství s ...
Mýty a fakta o hubnutí: Co opravdu funguje?
Pokud si dobře vzpomínám, tak jsme kdysi psali článek na podobné téma, ale protože opakování je matka moudrosti, pojďme se na to podívat trochu víc dopodrobna. Hubnutí je jedním z nejdiskutovanějších ...
Jak správně číst etikety potravin a vybírat ty nejzdravější a „nejhubenější“ možnosti
Když se snažíme zhubnout, jednou z klíčových oblastí, které musíme prozkoumat, je naše stravování. Ale jak poznat, které potraviny jsou pro nás nejlepší? Odpověď můžeme najít na etiketách potravin. Čt ...
Flexibilní stravování: Jak si užít oblíbená jídla a přesto zhubnout efektivně
Flexibilní stravování se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale zároveň si užívat své oblíbené pochoutky. Pokud se cítíte jako byste byli v boji s jídlem při snaze o zlepše ...
Jak si dopřát větší porci jídla s menšími kaloriemi a tím opravdu hubnout
V podstatě každý den na Dietoblogu řešíme s klienty velikost porce jídla a každý den říkáme to samé "velikost jídla neznamená i víc kalorií". Dneska se na to podíváme trošku hlouběji a náš vzorový př ...
Cyklistika: zábavný způsob, jak zhubnout a zlepšit zdraví
Cesta k zdraví, aktivnímu životnímu stylu a případné redukci tělesné váhy, může být plná dobrodružství, radosti a nových přátelství. Jedním z nejzábavnějších a přístupných způsobů, jak tuto cestu proz ...