Musím omezit příjem tuků, když chci hubnout?
Při řešení otázky hubnutí je jedním z nejčastějších mýtů, že musíme úplně vyloučit tuky ze své stravy. Ve skutečnosti jsou tuky důležitou součástí vyvážené stravy a přinášejí mnoho prospěšných živin. ...
Optimalizace stravování pro úspěšné hubnutí: Jak často jíst?
Velmi důležité téma při našich prvotních konzultacích s klientem je nastavení počtu jídel za den. Někdo preferuje držet se systému pouze třech jídel denně a někdo nemá problém sníst i 6 porcí za den. ...
Jak spálit co nejvíc kalorií?
Chcete-li efektivně spalovat kalorie a dosáhnout svých cílů týkajících se tělesné kondice a redukce hmotnosti, je důležité zvolit správné cvičení. V tomto článku se podíváme na sedm účinných tipů, kte ...
Proč je důležité cvičit v posilovně a přivést se k selhání
Cvičení v posilovně je nejen oblíbenou aktivitou pro zlepšení fyzické kondice, ale také skvělým způsobem, jak dosáhnout maximálního potenciálu a překonat vlastní limity. Jedním z klíčových principů, k ...
Mýty ve světě fitnessu: Rozbíjení běžných představ o cvičení a stravování.
Každý den jsou začátečníci bombardováni informacemi a názory týkajícími se toho, jak získat perfektní postavu, dosáhnout maximálního výkonu nebo zhubnout rychle a efektivně. Bohužel však často nachází ...
Nutriční výhody rýže a proč byste ji měli zahrnout do své stravy
Rýže je jednou z nejoblíbenějších potravin na světě a její využití v různých kuchyních je velmi rozmanité. Kromě své všestrannosti a skvělé chuti má rýže také významné nutriční výhody, které ji činí v ...
Proč jsou ryby důležité pro úspěšné hubnutí a jejich výhody ve stravě.
V dnešní době, kdy se mnoho lidí snaží zhubnout a vést zdravý životní styl, je důležité věnovat pozornost výběru potravin, které podporují hubnutí. Mezi tyto potraviny patří i ryby, které mají významn ...
FIT KARBANÁTKY SE ZELÍM A RAJČATOVÝM SALÁTEM
Kombinace mletého masa, zelí a brambor je skvělá, a když se k tomu přidá nějaká ta zelenina, vytvoříte chutnou, výživnou a rychlou večeři. Středně velkou bramboru oloupeme a chvilku povaříme. Když ...
HOVĚZÍ TACOS
Hovězí tacos určitě patří k nejtradičnějším mexickým pokrmům a s menší úpravou ho můžete bez problémů zařadit i do své redukční diety. Mexická kuchyně je založena na mase, kukuřici, rajčatech, chilli, ...
CELEROVÁ POMAZÁNKA S FIT CHLEBÍČKEM
Celerovou pomazánku, která má imitovat krabí koktejl se spoustou majonézy možná neznáte, ale tu na tomto webu nehledejte. Zkuste odlehčenou verzi, která si na nic nehraje a chutná báječně po použitých ...