Intervalový trénink: Rychlá cesta k lepší kondici a spalování tuků
Intervalový trénink, známý také jako HIIT (High-Intensity Interval Training), patří mezi nejefektivnější cvičení pro zlepšení kondice a spalování tuků. Tento druh tréninku velmi často zařazuji do trén ...
Jak začít cvičit ve fitness centru jako morbidně obézní: Průvodce k úspěchu.
Morbidní obezita je vážný zdravotní stav, který může významně ovlivnit kvalitu života a přinést řadu zdravotních komplikací, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, diabetes typu 2, a problémy s klouby ...
Flexibilní stravování: Jak si užít oblíbená jídla a přesto zhubnout efektivně
Flexibilní stravování se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale zároveň si užívat své oblíbené pochoutky. Pokud se cítíte jako byste byli v boji s jídlem při snaze o zlepše ...
Vánoční hubnutí: Jak si užít svátky bez ztráty klidu… nebo váhy!
Vánoční atmosféra je jako pohádka v sněhovém tanci, když uličky září světly ozdob a vůně skořice a vanilky se míchá s očekáváním. Svítící vánoční ozdoby okenních parapetů, teplé světlo krbu a zvuk ván ...
Protein jako doplněk stravy
Proteiny jsou základem života a jedním z nejdůležitějších živin, které naše tělo potřebuje pro optimální fungování. Jsou nepostradatelné pro budování a opravu svalů, podporu imunitního systému a mnoho ...
Co je kalorický deficit
Hubnutí je cílem mnoha lidí po celém světě, a není divu, že se kolem tohoto tématu objevuje mnoho otázek a nejasností. Jedním z klíčových prvků úspěšného hubnutí je však správné pochopení a výpočet ka ...
Cílené spalování tuků na určitých partiích těla
Když přichází řeč na hubnutí, mnoho lidí sní o tom, že by mohli redukovat tuk na určitých partiích těla, jako jsou břicho, stehna nebo paže. Bohužel však toto téma často zahrnuje spoustu mýtů a dezinf ...
Lze snížit cholesterol aktivitou a hubnutím?
Pokud někde uvidíme vyobrazený symbol srdce asi nás jako první napadne slovo "Láska", ale protože se tento web věnuje zdravému životnímu stylu a všemu co je s ním spojené, spíš si probereme srdce jako ...
Musím omezit příjem tuků, když chci hubnout?
Při řešení otázky hubnutí je jedním z nejčastějších mýtů, že musíme úplně vyloučit tuky ze své stravy. Ve skutečnosti jsou tuky důležitou součástí vyvážené stravy a přinášejí mnoho prospěšných živin. ...
Optimalizace stravování pro úspěšné hubnutí: Jak často jíst?
Velmi důležité téma při našich prvotních konzultacích s klientem je nastavení počtu jídel za den. Někdo preferuje držet se systému pouze třech jídel denně a někdo nemá problém sníst i 6 porcí za den. ...