Blog

Vločky smícháme s mlékem a dáme vařit. Po zhoustnutí cca 2 minutách, stáhneme z plotny a přidáme protein a opět zamícháme. Poté kaši vložíme do misky a zdobíme blanšírovanými (lehce povařenými) ořechy. Na závěr pokapeme čekankovým sirupem, posypeme strouhanou čokoládou a ovocem.

Vločky smícháme s mlékem a dáme vařit. Po zhoustnutí cca 2 minutách, stáhneme z plotny a přidáme protein a opět zamícháme. Poté kaši vložíme do misky a zdobíme blanšírovanými (lehce povařenými) ořechy. Na závěr pokapeme čekankovým sirupem, posypeme strouhanou čokoládou a ovocem.

Suroviny na 1 porci:

40 g ovesným vloček (modré Emco)

170 ml odtučněného mléka

5 g čekankového sirupu

15 g protein (Extrifit čokoláda)

7 g pekanové ořechy

3 g hořká čokoláda

5 g borůvek

340 kcal.

40 g ovesným vloček (modré Emco)

170 ml odtučněného mléka

5 g čekankového sirupu

15 g protein (Extrifit čokoláda)

7 g pekanové ořechy

3 g hořká čokoláda

5 g borůvek

340 kcal.