Optimalizace stravování pro úspěšné hubnutí: Jak často jíst?
Velmi důležité téma při našich prvotních konzultacích s klientem je nastavení počtu jídel za den. Někdo preferuje držet se systému pouze třech jídel denně a někdo nemá problém sníst i 6 porcí za den. ...
TUŇÁKOVÁ POMAZÁNKA S CHLEBEM
Ryba by měla být nedílnou součástí našeho zdravého jídelníčku. Mimo bílkovin obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou zvlášť přínosné pro naše srdce. Takže pokud nechcete mít srdeční záchvat či mr ...
KUŘECÍ ROLÁDKA S RESTOVANOU ZELENINOU
Recept kde dokážu, že kombinace sýru a kuřecích prsou nespočívá pouze v plátku zapečeným se sýrem. Zde zůstane kuřecí díky sýru šťavnaté a navíc to hezky vypadá. Suroviny: 150 g kuřecí prsa 4 ...
KRŮTÍ RIZOTO
3 porce 500 g krůtí krky 120 g jasmínová rýže 5 ml olivový olej 40 g cibule 40 g hrášek 40 g kukuřice 40 g mrkev 40 g celer 40 g nakládaná okurka 5 g chilli paprička 80 ...
ZELNÉ KARBANÁTKY S PEČENOU BRAMBOROU
Když se řekne „karbanátek“, hned každého napadne česká klasika z mixu mletého masa, máčených rohlíků, majoránky a česneku. Dneska to vezmeme maličko odlehčeně, ale zase nic pro ortodoxní dietáře. Tučn ...
HOVĚZÍ GULÁŠ S CHLEBEM
Cože, hovězí guláš s chlebem na webu, který se zabývá zdravou a dietní stravou? No, proč ne. Stačí guláš uvařit z kvalitního masa a nahradit hladkou mouku strouhanou bramborou. Ani trochu nepřijdete o ...
ŠPENÁTOVÉ PALAČINKY S UZENÝM LOSOSEM
Palačinky naslano dělám celkem často a beru je jako příjemné zpestření někdy fádního dietního jídelníčku. Lze do nich zabalit v podstatě jakékoliv maso se zeleninou a vždy to chutná čerstvě a netradič ...
ZELENINOVÁ RÝŽE S VEPŘOVOU PANENKOU
Zeleninový rýže, co to jako má být? Maličko jsem přemýšlel jak toto jídlo pojmenovat, aby jeho název nebyl zavádějící. Zeleninový rýže se hodí asi nejlépe z toho co mi napadlo, protože kombinace dvou ...
KUŘECÍ PRSA S GRATINOVANÝMI BRAMBORAMI
Redukční dieta může být v rukách člověka, který neovládá taje kuchyně, spíše nuda. Jíst dokola kuřecí prsa, vejce, rýži a vločky přestane bavit každého již po prvním týdnu. Proto jsme tady my www.diet ...
VLOČKOVÉ LÍVANCE A JAHODAMI
V tomto receptu nepůjde o krásu, co také udělat za parádu z pár surovin. Slibuji však, že si pochutnáte a nastartuje svůj den k lepším výkonům. Jahody, proteinový puding a vločky jsou bezva základem p ...